Saúde

Quase todos nós já tivemos uma dor de costas pelo menos uma vez na vida. E até parece que não conseguimos pensar em mais nada para além dessa dor. Dentro das queixas físicas mais comuns, a dor de costas é a mais repetida.

Já planeou a sua semana de actividade física? Já tem o hábito das caminhadas ou de fazer as aulas de grupo no ginásio? Óptimo! Veja agora quais são os problemas do pós-exercício de que ninguém fala.

Todos sabem que a actividade física é importante. Se é feita de forma regular, pode até prevenir muitos problemas de saúde, nomeadamente numa idade mais avançada.

O enfraquecimento dos ossos ocorre com o passar dos anos. É mais frequente a perda de capacidade dos seus ossos quando atinge a terceira idade.

Existem determinados alimentos que são ideais para quem costuma correr ou simplesmente fazer uma boa caminhada.

Com mais carga em cima do que costuma ser normal, a sua mais importante articulação pode chegar a sentir as consequências negativas.

É importante o movimento físico, a saúde dos seus ossos e das suas articulações. Faça exercício com regularidade mas tenha também em atenção particular o seu descanso e o relaxamento dos seus músculos após um exercício.

Sente dor após fazer atividade física? Será que isso é sinal de algo que está errado?

A prática de muitos desportos, e até mesmo de simples exercícios, mas praticados de forma excessiva, pode levar a algumas lesões.

Quando não estamos habituados ao exercício físico e dispomos o nosso corpo a actividades a que não estamos familiarizados, o nosso corpo de certa forma refila, através das dores musculares.