Saúde

Os benefícios da gelatina para ossos e articulações

Os benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho.

A importância dos Alongamentos

Para evitar lesões musculares e dos tendões é muito importante alongar bem antes e depois de fazer exercício físico, mas deve fazê-lo corretamente.

Uma perturbação articular

A artrose é uma perturbação crónica das articulações caracterizada pela degenerescência da cartilagem e do osso adjacente, que pode causar dor articular e rigidez.

Artrite reumatóide

Doença inflamatória que afeta as articulações das mãos e dos pés, a artrite reumatóide causa inchaços dolorosos que podem evoluir para deformações.

Os benefícios das caminhadas

Caminhar tem, sem dúvida, uma série de benefícios para o corpo e para a mente.

Caminhar, caminhar...

Em mês de peregrinação, há que ter cuidados redobrados nas caminhadas para chegar depressa e bem ao seu destino. A sua saúde vem em primeiro lugar.

Recupere a liberdade de movimentos

Manter a condição física e praticar regularmente uma atividade física, desde que não seja violenta, é meio caminho andado para prevenir problemas nas costas, dores musculares e articulares ou para recuperar de complicações pós-traumáticas.

Exercício à medida

Recomenda-se a prática de exercício físico adequado a cada idade e desenvolvido de forma progressiva e gradual, por forma a evitar esforços excessivos e prejudiciais ao corpo.

Levante-se para uma vida saudável

O facto de não se movimentar de forma regular e moderada pode trazer mais do que problemas físicos para as cartilagens, músculos e para os seus ossos: os malefícios são também a nível social. Quando o corpo está isolado durante muito tempo, podem surgir até sintomas de tédio ou de depressão.

Os sapatos, apesar de serem o fascínio da maioria das mulheres, podem representar um problema sério para qualquer uma, quando aparecem os famosos joanetes.

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