Dicas úteis

O stress é prejudicial para a nossa saúde a todos os níveis. Há dias que parecem autênticos quebra-cabeças e sentimo-nos mais cansados. Assim apresentamos-lhe algumas dicas que deve adotar para facilitar a sua vida e reduzir o stress.

Beber água é uma rotina muito importante para o nosso organismo. Em média, devemos ingerir cerca de 1,5L a 2L de água por dia, dependendo da atividade física e da profissão que temos, uma vez que ao longo do dia perdemos muitos líquidos através da transpiração, saliva e urina. Se é dos mais esquecidos e não se lembra de beber água, sugerimos-lhe a aplicação gratuita Aqualert, que o vai ajudar a incluir esse hábito na sua rotina.

Todos os dias ouvimos que é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada. Por isso, deixamos-lhe uma lista de produtos que não devem faltar no seu frigorífico, independentemente da estação do ano em que se encontra.

Manter uma dieta equilibrada e saudável é fundamental. No entanto, no momento de cozinhar os alimentos, não tem de cortar nos temperos. Sugerimos-lhe algumas dicas de especiarias que vão tornar os seus pratos mais saborosos.

Somos muitas vezes vítimas de alergias, com diferentes origens, e que se podem manifestar de diferentes formas. A chegada da Primavera, em particular, pode trazer aos mais alérgicos sintomas como tosse seca, olhos irritados, nariz congestionado, dificuldade em respirar, comichão ou espirros. Quem sofre, por exemplo, de rinite ou sinusite, sabe exatamente do que estamos a falar.

Dezembro é, por vezes, uma altura do ano de enorme desgaste mas pode ser o momento indicado para fazer balanços e preparar os próximos tempos.

Neste inverno saiba como pode reduzir a dor e melhorar a sua mobilidade articular. 

Andou a correr de um lado para o outro durante os últimos dias e procura descansar durante o fim de semana? Preparámos-lhe algumas sugestões.

Adotar um estilo de vida mais saudável não tem de ser uma coisa difícil, nem tem de ser uma mudança da noite para o dia.

Trabalho, casa, filhos, família, amigos, contas para pagar e ainda arranjar tempo para nós próprios… parece uma missão impossível.