Dicas úteis

Todos os dias ouvimos que é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada. Por isso, deixamos-lhe uma lista de produtos que não devem faltar no seu frigorífico, independentemente da estação do ano em que se encontra.

Manter uma dieta equilibrada e saudável é fundamental. No entanto, no momento de cozinhar os alimentos, não tem de cortar nos temperos. Sugerimos-lhe algumas dicas de especiarias que vão tornar os seus pratos mais saborosos.

Somos muitas vezes vítimas de alergias, com diferentes origens, e que se podem manifestar de diferentes formas. A chegada da Primavera, em particular, pode trazer aos mais alérgicos sintomas como tosse seca, olhos irritados, nariz congestionado, dificuldade em respirar, comichão ou espirros. Quem sofre, por exemplo, de rinite ou sinusite, sabe exatamente do que estamos a falar.

Dezembro é, por vezes, uma altura do ano de enorme desgaste mas pode ser o momento indicado para fazer balanços e preparar os próximos tempos.

Neste inverno saiba como pode reduzir a dor e melhorar a sua mobilidade articular. 

Andou a correr de um lado para o outro durante os últimos dias e procura descansar durante o fim de semana? Preparámos-lhe algumas sugestões.

Adotar um estilo de vida mais saudável não tem de ser uma coisa difícil, nem tem de ser uma mudança da noite para o dia.

Trabalho, casa, filhos, família, amigos, contas para pagar e ainda arranjar tempo para nós próprios… parece uma missão impossível.

O sono e a qualidade do mesmo são fundamentais para a nossa saúde, bem-estar e até mesmo para o rendimento laboral. O que pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono?

Quer saber como esta pequena pausa pode melhorar a sua saúde?