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Prepare as articulações para as maratonas de verão

O verão é a estação mais propícia às atividades ao ar livre como a caminhada e corrida. Deixamos-lhe assim algumas dicas de como preparar as suas articulações para as apetecíveis maratonas de verão:

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Os exercícios mais fit para 2016

A conclusão foi dada pelo American College of Sports Medicine (ACSM), que descobriu, no seu último inquérito, as tendências de fitness que mais vão dar nas vistas em 2016.

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Os benefícios do yoga para desportistas

Há aulas de yoga para todos os gostos, desde aquelas que se dedicam quase exclusivamente ao trabalho físico até aquelas que privilegiam os exercícios respiratórios ou o relaxamento.

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Osteoporose em Portugal

Em Portugal, ocorrem todos os anos 50 mil fraturas devido à osteoporose, doença que afeta entre 700 mil e 800 mil portugueses, particularmente mulheres. 

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A música tem influência no exercício físico

Sabia que a música pode agir como um analgésico natural e ajudá-lo a mexer-se mais rápido sem que perceba? 

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