Dicas úteis

vários tipos de pão

Mas afinal… o pão engorda?

Uma das primeiras medidas que, por norma, tomamos quando decidimos iniciar uma dieta para perder peso, é abdicar do pão. Mas será mesmo que o pão engorda?

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Roda dos Alimentos

Roda dos Alimentos – Experimenta, Sinta e Elimine

A forma como digerimos e processamos os alimentos que ingerimos varia de indivíduo para indivíduo.

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Como amadurecer bananas verdes

Seguramente que já se viu “obrigado(a)” a comprar bananas verdes e a ter de esperar alguns dias até que estas fiquem com outra consistência e textura, certo?

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Saiba como aliviar o stress

O stress é prejudicial para a nossa saúde a todos os níveis. Há dias que parecem autênticos quebra-cabeças e sentimo-nos mais cansados. Assim apresentamos-lhe algumas dicas que deve adotar para facilitar a sua vida e reduzir o stress.

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Crie o hábito de beber água para o bem da sua saúde

Beber água é uma rotina muito importante para o nosso organismo. Em média, devemos ingerir cerca de 1,5L a 2L de água por dia, dependendo da atividade física e da profissão que temos, uma vez que ao longo do dia perdemos muitos líquidos através da transpiração, saliva e urina. Se é dos mais esquecidos e não se lembra de beber água, sugerimos-lhe a aplicação gratuita Aqualert, que o vai ajudar a incluir esse hábito na sua rotina.

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