Desporto

Será a corrida assim tão benéfica para a nossa saúde?

O reverso da medalha do treino cardiovascular

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Inclua o exercício físico na sua rotina

Está comprovado que o exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde física mas também mental, melhora o humor e o estado de espírito e ainda reduz o stress. Se não tem oportunidade para se inscrever no ginásio, deixamos-lhe algumas opções que pode incluir na sua rotina.

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Faça exercício sem sair de casa

A prática de exercício físico é muito importante para a saúde física e mental. Por isso, deixamos-lhe algumas dicas de exercícios que pode fazer mesmo sem sair de casa. Lembre-se, a correta respiração vai facilitar a prática destes exercícios. Realize cada um  deles durante 30 a 60 segundos.

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Benefícios do Pilates para as articulações

Benefícios do Pilates para as articulações

Para quem sofre de problemas de articulações, a prática de atividades desportivas de baixo impacto é muito importante. O Pilates é uma referência a considerar.

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Ano Novo, mais exercício físico!

A velha máxima bem o diz: Ano Novo, vida nova. O início de um novo ano é, por isso, a altura perfeita para compensar os excessos cometidos durante o mês de Dezembro e dar início a novos hábitos e praticar mais exercício físico. 

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