Os benefícios da vitamina B para o organismo

As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano.

O organismo não consegue armazenar este tipo de vitaminas, e por isso é necessário ingerir diariamente alimentos ricos em complexo B.

A vitamina B é uma das maiores responsáveis pela saúde emocional e mental do ser humano, sendo fundamental para evitar e tratar casos de depressão e ansiedade.

Por outro lado, ao ser um aliado do sistema nervoso, ajuda a manter a saúde dos seus nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal.

Consequentemente, as vitaminas B têm ainda a vantagem de ajudarem na absorção e digestão dos nutrientes e, por sua vez, no aumento da eficácia da sua dieta.

Logo, se é desportista, um praticante ativo de atividades físicas ou simplesmente deseja obter o máximo de proveito da sua dieta, uma alimentação rica em vitamina B é o ideal.

Fonte: arede