Aposte em snacks saudáveis

Dizem os especialistas que devemos comer de duas em duas horas. Assim, aposte em snacks saudáveis entre as refeições. Deixamos-lhe algumas dicas que devem andar consigo ou levar para o trabalho:

1. Cenoura crua, rico em vitamina A e inúmeros outros benefícios.
2. Batidos. Misture leite ou iogurte com fruta fresca, como por exemplo morangos.
3. Frutos secos, como nozes, amêndoas, pinhão ou cajú.
4. 1 a 2 bolachas de arroz integral;
5. Um ovo cozido;
6. Fatias de fiambre de perú ou frango.

 

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Saúde