Os benefícios das caminhadas

Caminhar tem, sem dúvida, uma série de benefícios para o corpo e para a mente.

Começa por ser uma atividade libertadora de stress, que melhora o humor e promove uma sensação de bem-estar. 

Se não gosta ou não consegue correr, esta é uma boa forma de começar a fazer exercício físico, pois não exige muito esforço e tem menos impacto do que a corrida.

Eis alguns dos benefícios para a saúde:

- Melhora a circulação sanguínea

- Fortalece os ossos e os músculos

- Melhora a qualidade do sono

- Diminui o colesterol

- Reduz o risco de diabetes tipo II

Acima de tudo, melhora o bem-estar e a qualidade de vida. E tem a vantagem de poder ser realizada por pessoas de todas as idades.

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