Não pare!

O sedentarismo é uma característica bastante comum das sociedades modernas. O progresso e a tecnologia afastam a necessidade de qualquer atividade física, algo que outrora era fundamental para a sobrevivência do ser humano.

Estabelecida há 50 anos, a relação entre o estilo de vida sedentário e a ocorrência de doenças cardiovasculares é um facto bem conhecido do público em geral. Ou seja, para prevenir doenças cardíacas, é necessário realizar algum tipo de exercício físico. Os especialistas afirmam que qualquer atividade física é boa para evitar a ocorrência de doenças cardiovasculares, pelo que o fator relevante é o gasto calórico. Por outras palavras, pode escolher fazer o que quiser, desde que esteja a queimar calorias.

Contudo, este é um efeito que se regista apenas nas pessoas que se exercitam com regularidade. Ter sido atleta no passado não confere proteção ao indivíduo se atualmente adotar um estilo de vida sedentário. O segredo é não parar. Como tal, não se esqueça… Keep Moving!

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