Os benefícios do yoga para desportistas

Há aulas de yoga para todos os gostos, desde aquelas que se dedicam quase exclusivamente ao trabalho físico até aquelas que privilegiam os exercícios respiratórios ou o relaxamento.

A verdade é que o yoga engloba uma série de técnicas que incluem todas as práticas e todas elas são muito benéficas para a saúde. Uma coisa é certa: aumenta a longevidade das pessoas e sem dúvida a sua qualidade de vida.

Além dos inúmeros benefícios físicos e psicológicos, o yoga vale como uma prática em si ou como complemento de outro desporto.

É excelente para pessoas que correm ou que façam trabalho de força, uma vez que mobiliza todo o corpo, dando-lhe tonificação e flexibilidade.

Além disso, o yoga está associado a um estilo de vida saudável, podendo ser um potenciador do corpo e da mente, dando-lhe ferramentas para fazer e melhor.

Um conselho KeepMoving!

Fonte: SportLife