Saiba como aliviar sintomas de gripes e constipações

Estamos na altura das inevitáveis gripes e constipações e, por isso, os  sintomas como o desagradável pingo no nariz, febre, congestão nasal e dores no corpo são comuns e bastante incomodativos.

Deixamos-lhe por isso algumas dicas práticas, que poderão ajudar a aliviar os sintomas:
1. Recorra à água do mar ou ao soro fisiológico para manter as narinas limpas.
2. Proteja-se do frio. Recorra a um cachecol ou a um lenço para cobrir a boca e nariz, uma vez que a respiração se torna mais difícil quanto mais baixa for a temperatura.
3. Beba bebidas quentes: estas podem ajudar a aliviar os sintomas da constipação.
4. Não ligue o ar condicionado, pois cria impurezas e deixa o ar sem humidade.
5. Lave as mãos regularmente. Esta é uma das medidas mais importantes para evitar o agravamento de constipações.
6. Recorra a antigripais com anti-histamínico para combater as gripes e constipações.