Saiba como aliviar o stress

O stress é prejudicial para a nossa saúde a todos os níveis. Há dias que parecem autênticos quebra-cabeças e sentimo-nos mais cansados. Assim apresentamos-lhe algumas dicas que deve adotar para facilitar a sua vida e reduzir o stress.

1. Não prescinda do pequeno almoço, a refeição mais importante do dia, caso contrário terá mais tendência para sentir dores de cabeça e menos energia.

2. Caminhe 10 minutos! Para se abstrair do trabalho e fazer algum exercício físico, caminhe diariamente cerca de 10 minutos.

3. Durma bem, cerca de 7 a 8 horas por dia. Maus hábitos de sono estão associados a várias patologias.

4. Feche os olhos e respire fundo. Existem momentos em que necessitamos de nos desligar do mundo. Se regularmente fizer esta pausa, vai sentir-se muito melhor.

5. Vá às compras. É uma boa solução para esquecer um dia mau. Aproveite e desfrute desse tempo de qualidade a sós.

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