Benefícios da noz

As oleaginosas oferecem vantagens interessantes e seu consumo deve ser frequente, porém, em quantidade moderada A noz é um fruto seco rico em ácidos gordos essenciais, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco, potássio, ácido fólico, vitamina C e E.

As nozes são altamente benéficas à saúde do nosso organismo, auxiliando na prevenção de uma série de doenças e ainda fortalecendo órgãos vitais como o cérebro.

Conheça aqui alguns benefícios deste fruto:

  • fortalecem as defesas do corpo;
  • ajudam na saúde dos intestinos por suas fibras de alta qualidade;
  • são também fontes de vitamina E;
  • reduz a inflamação e melhorar a mobilidade articular;
  • são ricas em minerais importantes para a saúde, como potássio, ferro, magnésio, fósforo, selênio e o zinco, indispensáveis na prevenção e combate à anemia, depressão e fadiga;
  • fonte de antioxidantes que previnem contra o envelhecimento precoce
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