Inclua o exercício físico na sua rotina

1. Deixe as escadas rolantes ou os elevadores de lado. Opte sempre por subir escadas. Para além de perder calorias, estimula o ritmo cardíaco e ainda trabalha abdominais, pernas e glúteos.
2. Faça caminhadas. No fim-de-semana vá até à praia ou a um paredão e faça uma caminhada. Vai queimar calorias e tonificar os músculos.
3. Faça exercícios em casa. Opte por fazer abdominais ou agachamentos.
4. Quando vai fazer compras, distribua o peso das compras pelos dois braços. Vai ficar mais equilibrado e exercitar os músculos dos braços e pernas.
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Desporto