1. Deixe as escadas rolantes ou os elevadores de lado. Opte sempre por subir escadas. Para além de perder calorias, estimula o ritmo cardíaco e ainda trabalha abdominais, pernas e glúteos.

2. Faça caminhadas. No fim-de-semana vá até à praia ou a um paredão e faça uma caminhada. Vai queimar calorias e tonificar os músculos.

3. Faça exercícios em casa. Opte por fazer abdominais ou agachamentos.

4. Quando vai fazer compras, distribua o peso das compras pelos dois braços. Vai ficar mais equilibrado e  exercitar os músculos dos braços e pernas.